当一群成年人嗷嗷嚷嚷着想过儿童节时
邻居妹妹反而这样说：“我不喜欢过！”
原因竟然是：
“我都14岁了还要看儿科，太好笑了吧！”
为了让各位“小朋友们”
更好地度过青春期~
今天是一期
“更适合中国宝宝体质的”
男生、女生青春期健康教育知识大全
快快收藏！
“来月经的时候小腹痛痛胀胀的”
“跑步的时候胸部疼得厉害！”
“脸上好多油，怎么回事？”
“胖得好快啊，怎么办？”
……
这些问题你也有吗？
青春期保健我们要注意什么？
往下看，有答案
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月经期卫生保健
“来月经的时候小腹痛痛胀胀的”
经期小腹痛可以用暖宝宝或热水袋捂住小腹进行保暖，避免寒冷辛辣刺激，保持充足睡眠，并进行适当运动。
刚刚经历初潮的女生对黏糊糊的感觉难以适应，这时需保持外阴清洁，生理期可用温水淋浴。
购买适用的卫生巾，并学习正确地使用方式，每两个小时更换一次。
乳房保健
“跑步的时候胸部疼得厉害”
乳房萌发是女性第二性征的最初特征，标志着青春期的开始。
胸部发育后，要及时佩戴合适的文胸；晚上睡觉时一定要把文胸解开或取下，禁止束胸。
不要因为害羞而含胸驼背，平时要抬头挺胸，多做扩胸运动。
面部保健
“脸上好多油，最近长了好多痘痘”
这是因为正处在青春期，性激素分泌增多，皮脂腺分泌旺盛，所以脸上才开始冒油。
平时用温水和无刺激性肥皂洗脸即可，不要着急用护肤品，特别是用油脂类用品擦脸，以免阻塞皮肤毛囊和皮脂腺开口，加重症状。
身体保健
“胖得好快啊，怎么办？”害怕长胖，青春期怎么吃最健康！
饮食
养成健康饮食的习惯，多吃鱼、肉、蛋、牛奶、蔬果及杂粮等食物，少吃油腻和甜食，不吸烟，不酗酒。
运动
青春期脂肪容易累积，保持运动习惯，勤锻炼，有助于保持健康体态；经期避免剧烈运动，在身体允许的情况下，可以进行适量运动，步行、慢跑、骑车都是不错的选择。
男生篇
“听说不洗澡就能有‘男人味’？”
“用洗面奶会不会很娘？”
“没变声，他们都说我是‘小鸡仔’”
“早上起床为什么内裤湿了？”
……
打住！别胡思乱想了！
用科学的眼光看看究竟是怎么一回事儿
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保护外生殖器
“男孩子不洗澡就能有‘男人味’？”
哥们儿，“男人味”来自个体魅力，而不是“味”力~
清洁
每日洗澡是标配，丁丁（生殖器）更是要每日清洗，保持清洁，预防尿道感染。
穿衣
冰丝内裤？透明内裤？什么都别说，柔软舒适的棉质内裤就是最好选择。
病症
养成每天观察丁丁的习惯（生殖器），如有不适、炎症或其他症状，要及时就医。
面部护理
“用洗面奶会不会很娘？”
青春期油脂分泌旺盛，别以为男生就不长痘！
做好面部清洁
男生同样可以适当使用中性洗面奶来清洗脸上的油脂；长痘也只是正常的生理现象，无需认为这就“不man了”。
正确使用剃须工具
用刮胡刀或电动剃须刀，及时清理过长的胡子，保持清爽干净的好形象！
保护声带
“没变声，他们都说我是‘小鸡仔’”
每个人都有自己的花期，青春期的身体发生变化时间也不尽相同，嗓音没有变粗并不能说明什么，别在意这些闲言碎语！
适度用声
正常音量说话即可，尽量避免大喊大叫。
饮食注意
不吃刺激性食物，以及多~喝~热~水。
正确面对遗精
遗精是一种正常的生理现象，指男孩子进入青春期以后，有时在梦中精液自尿道排出的现象，第一次遗精时间一般在12-14岁之间，证明男性开始拥有生育能力。如果你感到害羞或者不知所措的话，有以下两种方法：
调节
了解身体构造，知道自身发育情况，感受身体变化，帮助缓解恐惧、紧张，焦虑的情绪。
预防
做好清洁，让生殖器处于舒适、干燥的环境，避免尿道感染。
成长是一件很美好的事情
恭喜你，“大朋友”
开始迈入人生的新阶段啦！
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